マタニティヨガ

NEW！　マタニティヨガヨガの呼吸法とポーズで心と身体をリラックス。自分のペースで気持ちよく動けるから、身体の中からキレイになるのを実感できるはず。【体がだるい、肩こり、脚のむくみ、腰痛がする】『こんな悩みありませんか?』あなたの体がみるみる変わるマタニティヨガ精神面、肉体面、生理面の調和マタニティヨガは医学的な見地と女性の立場から考えられた、妊娠中、お産、産後に役立つ理想的なプログラムです。キーワードは精神・肉体・生理面の調和です。ヨガではポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナと呼吸法そしてメディテーション（瞑想）により妊婦ママの「精神面の調和」をはかり、神経系・内分泌系・免疫系の「生理的な調和」を目指していきます。また、マイナートラブルを予防・改善することで「肉体面の調和」も期待できます。ちょっと難しいですが・・・ようは体も心も整える効果があるということ。今は空前のヨガブーム。やってみたいけどちょっと不安・・・という方でも安心して取り組めるよう工夫されているので安心してトライしてください。体の中からみるみるキレイになる動であるポーズと静である呼吸やメディテーション（瞑想）でバランスをとり、身体と精神の調和をはかります。ヨガのアーサナ（ポーズ）には　　「優しい小鳩のアーサナ」　　「蜘蛛のアーサナ」　　「ラクダのアーサナ」ように動物を表したものや　　「喜びのアーサナ」のように心の動きを形に表したもの、　　「ティンカーベル（妖精）のアーサナ」なんて可愛い名前のついたものなどがあるのです。まずはアーサナの名称をイメージしながらポーズをとってみましょう。ポーズをとったらゆったりとした呼吸をするだけで体の中からじんわりと効いてくるのがわかると思います。　　●ブリージング（呼吸）：呼吸機能の改善、自律神経の調整　　●アーサナ（ポーズ）：腰痛、肩こり、便秘などのマイナートラブルの改善いきみ、産道、お産に役立つウェスト、ヒップ、背中などを美しくシェイプアップ　　●メディテーション：精神の安定、リラクセーション、自然治癒力の促進????????????????????????やっぱりマタニティにもヨガがきました。内側からひきしめて、リラックス効果が得られるならこれはやるしかないでしょう♪????????????????????????時間33分指導和田敦子（日本マタニティビクス協会ディレクター）解説和田敦子（日本マタニティビクス協会ディレクター）